1. Não tenha pressa. Se está acima
do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que
eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua
atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro
aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas
saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre
uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da
comida.
5. Estipule horários para as
refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e
substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita
água.
8. Deixe o seu prato colorido.
Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e
jantar.
9. Se alguém notar que está adotando
novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas
pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma
atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho
andado para atingir o seu objetivo
Oiiii...Passando pra te visitar, gostei do teu blog. e das dicas tb.
ResponderExcluirPasse pra me visitar tb k?Bjinhos
Dali Alê, excelentes dicas!!! Vale parar para pensar em cada tópico. Sucesso e força! Bjksss
ResponderExcluirAlê obrigada pela visita e excelente semana para vc...estarei te seguindo...bjs
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