sexta-feira, 23 de março de 2012

DICAS VALIOSAS*
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo

3 comentários:

  1. Oiiii...Passando pra te visitar, gostei do teu blog. e das dicas tb.
    Passe pra me visitar tb k?Bjinhos

    ResponderExcluir
  2. Dali Alê, excelentes dicas!!! Vale parar para pensar em cada tópico. Sucesso e força! Bjksss

    ResponderExcluir
  3. Alê obrigada pela visita e excelente semana para vc...estarei te seguindo...bjs

    ResponderExcluir